Personne âgée poussant un déambulateur sur un trottoir

Aides à la marche6 min de lecture9 août 2026

Déambulateur : améliorer sa mobilité en toute sécurité

Comment utiliser correctement un déambulateur, avec ou sans roues, pour retrouver une autonomie de déplacement.

Sommaire

Déambulateur sans roues
Déambulateur à roues
Régler la hauteur des poignées

Le déambulateur est un outil précieux pour les personnes ayant besoin d'un soutien important lors de leurs déplacements. Il offre une base stable et permet de maintenir l'équilibre tout en conservant une autonomie de déplacement.

Déambulateur sans roues

Pour un déambulateur sans roues, il faut le soulever à chaque pas et le placer devant vous. La technique consiste à avancer le déambulateur d'une petite longueur de pas, puis à avancer la jambe blessée ou la plus faible, suivie de la jambe saine.

Ce type de déambulateur offre une stabilité maximale à chaque arrêt, car il repose fermement sur ses quatre pieds.

Déambulateur à roues

Avec un déambulateur à roues, les mouvements sont plus fluides. Poussez le déambulateur en gardant le dos droit et en regardant devant vous.

Les freins sont essentiels pour sécuriser les arrêts et les démarrages. Apprenez à les utiliser systématiquement avant de vous asseoir ou de vous relever.

Astuce : En pente, utilisez toujours les freins pour contrôler la vitesse du déambulateur.

Régler la hauteur des poignées

Veillez à régler la hauteur des poignées de manière à avoir les coudes légèrement fléchis (environ 20 degrés). Les poignées doivent être au niveau de vos poignets lorsque vous êtes debout, bras le long du corps.

Un mauvais réglage provoque des douleurs aux épaules et au dos, et réduit l'efficacité du déambulateur.

En conclusion

Le déambulateur, avec ou sans roues, est un excellent moyen de retrouver une autonomie de déplacement en toute sécurité. Apprenez la bonne technique de marche, réglez correctement la hauteur et utilisez les freins à chaque arrêt. En cas de difficulté, demandez l'aide d'un kinésithérapeute.

Questions fréquentes

Faut-il choisir un déambulateur avec ou sans roues ?

Un déambulateur sans roues offre une stabilité maximale à chaque arrêt mais nécessite de le soulever à chaque pas. Un modèle à roues permet des mouvements plus fluides mais demande un meilleur contrôle de l'équilibre.

Comment régler la hauteur d'un déambulateur ?

Les poignées doivent être réglées au niveau des poignets, bras le long du corps, avec les coudes légèrement fléchis (environ 20 degrés).

Avertissement médical : Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de douleur persistante ou de doute, consultez un médecin ou un spécialiste.

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